从环境入手
减压从家居的环境着手,打造欢快轻松明亮的环境,在视觉效果上为自己工作减压。
1、室内布置明亮的光线
减压家居布局明亮柔和的光线较适宜,这样的环境会让人感觉心情舒畅,有助于放松身心。如果是太昏暗的环境,总会给人压抑的感觉。
2、室内流畅的空气
封闭的房间里让人觉得闷热、局促不安,而且待太久了还会因为缺氧而变得疲惫,所以必须保持室内空气流通,为身体输送新鲜的空气。
3、柔和舒适的墙壁颜色
墙壁颜色占据了我们视觉的主体,所以墙壁的颜色对环境影响很大,一般来说,室内的颜色不宜过于复杂,主体颜色不要超过三种,整体感觉应该柔和协调,并且结合个人的气质和性格特点。
4、避免冷清的屋内气氛
如果家里太冷清的话,无疑会让人觉得寂寞,无形中增加了我们的压力,所以就算独居也应该经常邀请亲戚朋友过来做客,大家相聚吃饭交谈也是一件快乐的事情。
家居减压,装修色调也是一个需要注意的方面,用对了色彩,有助于从视觉上放松我们的精神,达到减压的目的。
1、温暖的黄色
黄色一般会让人联想到阳光和热量,有温暖、关怀和稳定的感觉,有助于提高心理安全感。
绿色给人一种清新、自然的感觉,有助于缓解视觉疲劳,平静焦虑情绪。
看到蓝色人们很自然会想到天空和大海这种宏伟的场景,让思维发散开去,心灵得到放松。
4、神秘而安静的淡紫色
淡紫色给人一种神秘的感觉,置身其中自然而然会安静下来,有助于我们休息。
家居减压 摆设能起到神奇效果
一些装饰摆设有着神奇的作用,可以帮助我们舒缓工作压力,并且陶冶心情,不过注意一些摆放的技巧哦!
心理学家说,一个心神不定的人,站在鱼缸前面看那幽游的鱼游一个小时可化解百分之七十以上的“紧张”,而且小鱼一般都比较可爱,看着心情也会比较好。鱼缸的摆放不宜放在吉方,任何住宅都不可能十全十美,总有些外煞之类的存在,用鱼缸来化解外煞是其中的一个巧妙办法。
2、用透明水杯放松精神
办公室解压水杯有着特别的效用,可以在办公桌摆放一个装有八成满水的透明水杯,白色的也可以,这样可令人头脑清醒,渐渐平息暴躁不安的情绪。
3、用黄金材质的龙形饰物提升情商
黄金材质的龙形饰物也是减压的一大法宝,因为金能生水,故而是海龙王,它也能减缓负面情绪,逐渐提升人的情商。若想在家中摆放龙形的装饰品,则只宜摆放于近水之处。例如可以把龙的装饰品放在鱼缸的顶部,又或可放在鱼缸两旁,便可收生旺之效。
植物有各种神奇的功效,对于每天埋头工作的白领们,在家居、书房或者办公桌上,摆放一棵植物,能帮助你减少工作上的压力,同时让空气变得清新,利于身心健康。
1、可爱逗人的西瓜皮
西瓜皮是一种十分逗趣儿的植物,叶面上长有酷似西瓜皮的纹理。由于周围环境的晃动,西瓜皮似会在办公桌上左右摇摆,犹如一枚迷你小西瓜,憨态可掬。养护需保持盆土湿润,最好每天晒晒太阳,不然叶片上的斑纹可能会消失,所以一般放在阳台边比较好。
2、化解污染的仙人掌或仙人球
仙人掌类肉质厚,含水分多,易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素,减少室内外的污染,有益人体健康。凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方,同时摆上几盆仙人掌为宜。作为白领整天要面对电脑辐射,所以仙人掌放在电脑旁边就最合适不过了。
3、吸收毒气的千年木
它的外形富有魅力,只要对它稍加关心,它就能长时间生长,并带来优质的空气。在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛,并将其分解为无毒物质。千年木属于中性植物,不需要太多的阳光,所以适合种植在半荫处。
4、制造氧气的绿萝
绿萝还是最常见的室内造氧植物,能够有效吸附甲醛等污染气体,清新的空气有助于帮助我们头脑清醒。绿萝需要接受比较多的太阳光照射,所以一般适合放在窗边的角落,既能制造氧气,又不会阻碍我们走动。