1、不透明的窗帘

睡眠缓解疲劳需要大量的黑暗时间，才能有效的做到，所以一个不透明的窗帘是极其重要的，过滤器足够的光，这样你就可以自然早上醒来，白天还能提供足够的隐私。

2、平静的颜色

许多人喜欢在凉爽的暖色，在卧室里，冷色调是更好的选择，因为他们的镇静作用。蓝色、淡紫色和灰色促进休息，而暖色调通常可以激励和更有可能让你夜不能寐。

3、最小的装饰

即使你去睡觉当你闭上眼睛，如果你的卧室有太多的干扰，它实际上可能很难入睡。这是明智的摆脱你的床周围的杂物。保持你的卧室的干扰将帮助你清除杂念在漫长的一天的结束。

4、富有表现力的床头板

建议让你的房间避免干扰和刺激的颜色，你可以考虑一个充满乐趣的床头板，这是一个机会来表达你的创造力。不管这个床头板是什么样的，实现良好的睡眠是关键。

5、正确定位床

这个床的位置非常好，这样当你走进房间看到的第一件事情就是它，这是一个很好的方法邀请你进入梦乡。如果你忽视这件事，考虑翻转你的床，一定要面临一个暗的方向。

6、安全的循环

请确保你留下足够的空间在你的床上，保证睡觉时不撞到你的身体，考虑的实际尺寸在购买床垫床框架时候。

7、可调照明

床头灯是至关重要的。柔软，舒缓的照明是理想的卧室。在灯具调光器也是一个明智的举动，因为它让你调节你的装置发出的光量。可调节头照明是一个很好的选择，因为它可以让你保持你的床头柜上的干净整洁，并且它可以定位为躺在床上看书提供最佳的照明。

8、安静的吊扇

规划你的卧室设计时，您可能想要考虑添加一个吊扇。帮助提供良好的循环，新鲜的空气，这将有助于睡个好觉。这不是必须有一个风扇，但健康的卧室，一定要找到一个让尽可能少的噪音。

9、宁静的艺术作品

符合的主题创造一个放松的环境，重要的是选择的艺术，是平静的睡眠。明智地选择你的艺术，并保持它在你的卧室稀疏。再一次，你不想要太多的干扰。

10、没有科技

第一原则是消除电视、电脑和运动器材的卧室。和平的天堂，您需要确保你没有把你的工作带到你上床。创建一个绿洲缺乏技术将让你更好的连接到你的自然生物节律。